Daha iyi bir uyku için rahat ve dinlendirici bir yatak odası oluşturun

Konfor, rahatlama sağlayan her bir malzemenin doğru miktarda kullanılmasını gerektiren özenle hazırlanmış bir yemek gibidir. Destekleyici bir yatak elbette en önemli unsurdur ancak mükemmel bir yastığa, rahat bir yorgana, yumuşak çarşaflara ve daha fazlasına da ihtiyacınız vardır. Tatlı rüyalar görmek için ihtiyacınız olan her şeyi aşağıda bulabilirsiniz.

Yatağınızın ölçüleri en az konfor kadar önemlidir

Doğru yatak sadece büyük olanı seçmek değildir. Yumuşak yatak mı sert yatak mı, köpüklü mü yoksa yaylı yatak mı? Veya yatağınız için alez mi yoksa yatak koruyucu seçmek mi? Aşağıdaki seçenekleri keşfedin ve uyku şeklinize en uygun yatağı bulma konusunda yardım alın.

Kılavuzlar ve planlayıcılar

En iyi uyku pozisyonu hangisidir?

Yan mı, sırt üstü mü yoksa yüz üstü mü? Her uyku pozisyonu ergonomik veya hafızalı köpükten sert veya kuş tüyüne kadar farklı türde bir yastık gerektirir. Nasıl uyuduğunuza bağlı olarak başınız ve boynunuz için en iyi yastığı bulmak önemlidir.

Peki uyumanın en iyi yolu nedir? Hangi tarafta uyumanın daha iyi olduğunu belirlemede doğru bir karar var mı?

Çoğumuz için hangi pozisyonda uyuyacağımıza karar vermek pek kolay olmayabilir. Uyku yolculuğumuza başladığımız pozisyonu kontrol edebiliriz ancak çoğumuz uyandığımızda kendimizi tamamen farklı bir uyku pozisyonunda buluruz. Bununla birlikte hangi tarafta uyuyacağınızı kontrol edebiliyorsanız ve belirli bir tarafın olası faydalarından yararlanmak istiyorsanız göz önünde bulundurmanız gereken bazı noktalar şunlardır:

IKEA-yan yatanlar

Sağ veya sol yanınızda uyumak, solunum yollarınızı gece boyunca açık tutmanıza yardımcı olur. Bu daha dinlendirici bir uyku ile sonuçlanabilir ve muhtemelen horlamayı azaltabilir veya ortadan kaldırabilir. Faydaları en üst düzeye çıkarmak için çoğu uzman sağlıklı kan akışını daha iyi teşvik ettiği ve uyurken zor çalışan iç organlarınız üzerindeki baskıyı azalttığı için sol tarafınızda uyumanızı önerir. Mideniz sol tarafınızda olduğu için sol tarafınıza doğru yattığınızda sindirim sisteminiz daha verimli çalışabilir.

Yan yatanlar
IKEA-sirt ustu uyuyanlar

Sırt üstü uyumak omurganızın aynı hizada kalmasına yardımcı olur ve birçok sırt ağrısı ve baş ağrısı çeken kişi bu pozisyonda uyuyarak rahatlar. Yüzünüzü yastığa koyarak uyumak bazı kişilerde tahrişe veya akneye neden olabileceğinden sırt üstü uyumak cilt sorunları olanlar için de popülerdir. Sırt üstü uyumak gece kullandığınız cilt bakım ürünlerini yastığınızın değil, cildinizin emmesini sağlar! Sırt üstü uyumak bazıları için solunum yollarını açık tutar ancak göbek veya göğüs bölgesinde daha fazla ağırlığı olanlar için rahatsız edici olabilir.

Sırt üstü uyuyanlar
IKEA-yuzustu uyuyanlar

Çoğu rapor yetişkinler için en az popüler olan pozisyonun yüzüstü uyumak olduğunu göstermektedir. Bu iyi bir haber olabilir çünkü yüzüstü uyumak, başınızı omurganızın hizasını bozacak bir pozisyonda çevirmenizi gerektirir. Ancak yüzüstü uyumak olası faydalardan tamamen yoksun değildir ve bazı kişiler yüzüstü uyumanın horlamayı durdurduğunu fark eder. Yine de yüzüstü uyuyorsanız, boyun gerginliğini önlemek için doğru yastığa yatırım yapmanız önemlidir.

Yüzüstü uyuyanlar

Sizin için en iyi uyku pozisyonu birincil sağlık sorunlarınız ve endişeleriniz de dahil olmak üzere bir dizi bireysel faktöre bağlıdır. İhtiyaçlarınıza en uygun uyku pozisyonunu belirlemek için her bir uyku pozisyonunun bildirilen tüm faydalarını araştırmanızı ve aynı zamanda kişisel olarak neyi en rahat bulduğunuzu göz önünde bulundurmanızı öneririz.

Oturma odanızda da uyuyabilirsiniz

İster her gece yataklı kanepede uyuyun, ister ara sıra misafirleriniz için kullanın her zaman iyi bir gece uykusu istersiniz. Yataklı kanepe çeşitlerimiz mükemmel konfor ve harika bir gece uykusu sağlar.

Tüm yataklı kanepeleri inceleyin

Mükemmel yatak kombinasyonunuzu bulun

Çarşaflarda rahat bir uykuya hazırlanın

Temiz, nefes alabilen, güzel bir çarşaf takımının arasında bir kedi kadar rahat olduğunuzda hayat bir rüyadır. Düz ve lastikli, pamuklu ve keten, düz ve desenli, hepsi burada öğleden sonra siestanızı bekliyor.

Harika bir uyku için daha fazla temel unsuru keşfedin

Artık konfor hakkında her şeyi öğrendiğinize göre, her gece harika bir uyku çekmenize yardımcı olacak daha uygun fiyatlı çözümleri keşfetmenin zamanı geldi.

IKEA İletişim

STOĞA GELİNCE HABER VER

Kişisel verilerin işlenmesine ilişkin Aydınlatma Metni'ne buradan ulaşabilirsiniz.

Ticari Elektronik İleti Onayı

Onaylıyorsanız lütfen iletişim tercihlerinizi belirtiniz.

İletişim izinlerinizi Hesabım/Kişisel Bilgilerim sayfasından dilediğiniz zaman değiştirebilirsiniz.

Sayfa Başına Git