İyi bir uyku için sıcaklık
İdeal uyku sıcaklığı nedir?
Uyku için en iyi sıcaklık kişiye göre değişebilir. Çoğu yetişkin mükemmel uyku sıcaklığını 18,3 derece bulur. Sizin için en uygun sıcaklığın ne olduğundan emin değilseniz, nasıl uyuduğunuzu görmek için termostatı 20 dereceye ayarlayın. Her gece bir derece artırıp azaltarak en rahat uykuya daldığınız sıcaklığı bulabilirsiniz. Bunun yanında uykunuzu, nevresim takımı, pijama, güneş ışığı veya odanın havası da etkileyebilir.
Vücudunuzun doğal ısısını da hesaba katmak önemlidir. Birçok insan, uyku sırasında vücut ısısının yükselip yükselmediğini merak etse de aslında uyurken vücut ısımız 1-2 derece düşer. Vücut ısısındaki bu düşüş, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştırırken, diğer önemli işlevler için enerji tasarrufu sağlar.
Uygun yatak tekstili ve uyku için en iyi sıcaklık
Yatak tekstillerinin malzeme çeşitliliği, yorganların bileşimi ve ısı yalıtım derecesi açısından büyük bir fark yaratır. Yatak tekstillerinin çok sıcak veya soğuk tutması, yatağın ters tarafından kalkmamızın en büyük nedenlerinden biridir. Huysuzluktan rahatlığa geçmek, doğru malzemelerden yapılmış ve uygun sıcaklık derecesine sahip yatak tekstili seçmekle ilgilidir.
Sıcak veya ekstra sıcak dereceli yorganlar, tüm gece boyunca optimum uyku sıcaklığınızı korumanıza yardımcı olur. Gece terleyerek uyanıp yorganı üzerinizden atıyorsanız, hafif ılık veya soğuk dereceli, nefes alabilen pamuklu nevresim takımları sizin için idealdir.
Pamuk, pamuk karışımı ve keten nevresimlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinerek favorinizi bulun.
Pamuk
•
Sıcaklığı düzenler ve sizi yazın serin, kışın sıcak tutarak yıl boyunca pamuklu nevresim takımlarınızı kullanabilmenizi sağlar.
• Hipoalerjeniktir ve toz, kir veya diğer alerjenleri hapsetmez, bu da onu alerjisi ve hassas cildi olan kişiler için mükemmel bir seçim haline getirir.
• Yumuşak, nefes alabilir ve rahat olmasının yanı sıra bakımı da kolaydır.
Pamuk karışımı
• Yumuşak ve üzerinde uyuması rahattır. Pamuğun diğer liflerle karışımı, yatak takımının yumuşaklığını ve dayanıklılığını artırabilir.
• %100 pamuklu yatak takımlarından daha düşük fiyatlı olması, bütçesi kısıtlı olanlar için mükemmel bir seçimdir.
• Her zevke veya dekora uyacak çeşitli renk, desen ve stillerde sunulur.
Keten
• Dayanıklıdır ve her yıkamada daha yumuşak ve konforlu hale gelir.
• Her yatak odasına şıklık ve sofistike bir dokunuş katan benzersiz bir dokuya ve görünüme sahiptir.
• Son derece nefes alabilir ve havanın dolaşmasına izin vererek uyurken sizi serin ve rahat tutar, bu da onu sıcak ve nemli iklimler için mükemmel kılar.
Doğru uyku sıcaklığınızı bulun
"TOG nedir?" Harika bir soru! Bu, bir ürünün ısı yalıtımı için bir ölçü birimi olan "Thermal Overall Grade" anlamına gelir. Yorganlarımız dört TOG seçeneğine sahiptir: ekstra sıcak, sıcak, hafif sıcak ve soğuk. TOG tercihinizi bulmak için her biri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Serin bir gece uykusu için konforlu çözümlere göz atın
KLUBBSPORREergonomik yastık, beyaz
KVARNVENergonomik yastık, mavi-beyaz
KEJSAROLVONyastık alezi, bej-mavi
DVALAçift kişilik nevresim seti, beyaz
Işık ve sıcaklık kontrolü bir arada
Karartma perdeler bir hayalperestin en iyi arkadaşıdır. Sadece sokak lambalarını engellemekle kalmaz, aynı zamanda karartma perdeler cereyanı ve güneş ışığını engelleyerek rahat bir ortam sağlar. Yatak odanızı düz renklerle veya eğlenceli bir desenle şekillendirmenin güzel bir yoludur.
İyi bir uyku için her şey IKEA’da!
İyi bir gece uykusu, yatak ve karyoladan çok daha fazlasıdır. Mutlu, sağlıklı ve canlandırıcı bir uykuya katkıda bulunan 6 temel unsur hakkında daha fazla bilgi edinebilir, uyku kalitenizi bugün iyileştirebilirsiniz.